Mindfulness

 

Mindfulness is een moderne term voor een oeroude (boedistische) praktijk.
Je leert aandacht te geven aan het nu. Er is niks mystieks of zweverigs aan.
Je komt thuis in het leven zelf, met aandacht, waardering en kracht, ook als het moeilijk loopt.

In mindfulness leer je om eerlijk voor jezelf te worden en je ontdekt hoe je niet méér lijden toevoegt, dan het lijden dat al deel uitmaakt van ons mens-zijn.

Het hoofddoel van Mindfulness is dat je vrij wordt in je ervaring, wat die ervaring ook is. Het kan bevrijdend werken om aan jezelf toe te geven dat je verdrietig bent, of gefrustreerd...misschien ook machteloos of heel erg eenzaam.....
Gelukkig zijn, ontspannen zijn, zijn ervaringen die kunnen opkomen als we aandacht geven aan deze minder prettige gevoelens. Ze kunnen ook voelbaar zijn als we onze aandacht geven aan, op het eerste gezicht, heel onbeduidende dingen. 

Mindfulness kun je op verschillende manieren beoefenen: zittend, lopend, liggend.
Tijdens de cursus maak je kennis met Mindfulness, meestal zitten we op een stoel.
Na elke les krijg je een tekst thuisgestuurd waarin ook de oefenopdrachten worden uitgelegd.

 

Je kunt momenteel alleen een individueel traject doen, er zijn geen cursussen in de planning.

 

WELKOM!

Individueel traject Mindfulness
Voel je je aangetrokken tot mindfulness maar staat een groep je (nog) niet aan? Kies dan voor een individueel traject mindfulness! Je gaat intensief met jezelf aan de gang. Je krijgt acht keer begeleiding van mij (1 uur) om te oefenen, uit te wisselen en met nieuwe technieken te leren werken.
Het beoefenen van mindfulness in je dagelijks leven (huiswerk!) is essentieel.
In veel gevallen worden de sessies (gedeeltelijk) vergoed door de aanvullende verzekering.

 

Wil je meer informatie of heb je vragen…?
Schroom niet ze mij te stellen per mail of telefoon.
Je bent ook welkom voor een kennismakingsgesprek van een half uur.

Annemieke Stoel

M 06 4487 0143
E info@anicca.nl