Meditatie

Voor de cursus: Kennismaken met Mindfulness, week 1 raad ik je aan de 3 minutenadempauzes te regelmatig te doen, liefst 3x per dag.

 

 

Fijne lichaamsoefeningen om rustig te worden
 

11 minuten Bodyscan (zit of lig meditatie)

 

3 minuten meditatie

Even een pas op de plaats (zit of lig meditatie)

15 minuten meditatie

De weg naar binnen (zit of lig meditatie)
Zoek een plek waar je niet gestoord kan worden.

 

 

 

Hierboven vind je enkele kortere meditaties die je desgewenst geregeld kunt doen. Mocht je vragen hebben of tegen dingen aanlopen, dan ben je welkom om een email te sturen of me te bellen.

Regelmatig plaats ik een nieuwe meditatie op deze pagina (via Youtube).

 

Annemieke Stoel

M 06 4487 0143
E info@anicca.nl